Wenn du die Welt verändern möchtest, fang bei dir an!

Dieser Beitrag ist inspiriert von der Blogparade der Technikelfe Sara Menzel-Berger.

Der Gedankenanstupser „Wie möchtest du zu einer besseren Welt beitragen?“ hat mich schlussendlich motiviert, kurz vor knapp doch noch in die Tasten zu hauen.

Michael Jacksons "man in the mirror“  hat mich früher schon total gepackt.
„If you want to make the world a better place, take a look at yourself and make a change.”
Was soviel heißt wie:
wenn du die Welt zu einem besseren Ort machen möchtest, dann fasse dir an deine eigene Nase und verändere etwas.

Für mich war es so logisch.
Was für eine Zeitverschwendung, wenn jeder nur darauf wartet, dass jemand anderes den ersten Schritt macht…
Wie viel länger dauert es dann, bis die Welt wirklich besser wird?
Was ändert und hilft es, nur darüber nachzudenken?

Es gibt so viele Kleinigkeiten, die wir tun können.

Jeden Tag.
Wir dürfen nur die Augen dafür öffnen.

Selbst Pipi Langstrumpf denkt sich nicht nur, sondern sie macht sich die Welt, wie sie ihr gefällt. 

Und wie viel schöner ist es, selbst etwas zu der Veränderung beizutragen!

Das habe ich jahrelang gemacht, so gut ich eben konnte.
 
Mein Ding war es, Selbsthilfetechniken in die Welt zu bringen und bekannter zu machen. Weil mir klar war, dass wir „besser“ handeln, wenn wir uns besser fühlen.
Jeder von uns.

Und wenn wir Möglichkeiten kennen, wie wir es schaffen, uns besser zu fühlen (und sie dann auch nutzen), dann wird die Welt ein Stückchen besser.
Wenn unnötiges Leiden aufhört.
Wenn wir Emotionen, die uns belasten, verändern können.
Wenn wir uns nicht mehr Menschen oder Situationen ausgeliefert fühlen.
Wenn wir frei werden.
Wenn wir uns frei fühlen.

Und dann hat sich für mich etwas verändert.

Mir wurde klar, dass man nicht einmal Techniken lernen muss, um sich besser zu fühlen.

Dass ein Verständnis etwas ändern kann.
Ein neuer Gedanke reicht aus und alles ist anders.
Von jetzt auf gleich.
Ohne, dass ich etwas „tun“ muss.
Ohne, dass sich die Umstände geändert haben.
Ich nehme sie „nur“ anders wahr.
Nichts hat sich geändert, aber alles ist anders.
Die Veränderung geschieht automagisch.

Meine Welt hat sich dadurch auf den Kopf gestellt.

Mir wurde bewusst, wie meine Emotionen entstehen.
Woher sie kommen.
Dass niemand ein Gefühl in mir auslösen kann – außer mir selbst.

Nicht das Einkommen oder Auto oder Haus von jemandem macht mich neidisch, sondern das, was ich darüber denke.
Es hat NICHTS mit dem Geldbetrag, Auto, Haus oder der Person zu tun.

Nicht mein Partner macht mich eifersüchtig, sondern die Gedanken, die ich mir mache (was, wenn er oder sie…) lösen die Eifersucht aus.
Es hat NICHTS mit meinem Partner zu tun.
Und es sagt NICHTS über das Verhalten meines Partners aus.

Nicht mein Kind macht mich wütend, weil das Zimmer wieder aussieht wie ein Saustall. Meine Vorstellung, also meine Gedanken darüber, wie das Zimmer aussehen sollte, erschaffen die wütenden Gedanken.
Sie haben NICHTS mit dem Kind oder der Unordnung an sich zu tun.

Nicht, dass sich meine Freundin schon so lange nicht mehr bei mir gemeldet hat, macht mich traurig. Meine Gedanken darüber machen mich traurig. Meine Vorstellung, warum sie nicht anruft (sie mag mich nicht mehr, ich habe was falsch gemacht, andere sind ihr wichtiger,…) löst meine Traurigkeit aus.
Es hat NICHTS mit der Freundin oder ihrem Verhalten zu tun.

Nicht die Spinne macht mir Angst, sondern meine Gedanken, die ich über die Spinne habe, lösen die Angst in mir aus. Dass sie mich anspringen oder beißen könnte, dass sie ekelig ist, dass ich es nicht ertrage, sie zu sehen,… Es hat NICHTS mit der Spinne zu tun.

Nicht die Menge an Arbeit oder der Chef machen mir Druck. Das, was ich über die Arbeit und das, was der Chef gesagt oder angeordnet hat, denke, löst den Druck in mir aus.
Es hat NICHTS mit dem Arbeitsvolumen, -tempo oder dem Chef an sich zu tun.

Nicht mein Gewicht macht mich wütend oder ohnmächtig. Meine Gedanken darüber (ich sollte 20 kg weniger/mehr wiegen, ich sollte mehr/weniger Sport machen, ich sollte gesunder oder weniger essen, ich schaffe es NIE, mein Wunschgewicht zu erreichen, das sind die Gene, andere können essen, was sie wollen,…) lösen die Emotionen aus.
Sie haben NICHTS mit meinem Gewicht oder Körper zu tun.

Nicht die Vergangenheit belastet mich. Die Gedanken, mit denen ich in die Vergangenheit reise, indem ich sie dadurch wiederbelebe, lösen die Emotionen und Belastungen aus.
Es hat NICHTS mit dem zu tun, was passiert ist.

Nicht der Lockdown frustriert mich. Meine Gedanken, dass es anders sein sollte, ich mich mit anderen Leuten treffen möchte, ins Kino gehen, shoppen, ein Konzert besuchen, die Wirtschaft zugrunde geht,… lösen den Frust aus.
Es hat NICHTS mit dem Lockdown zu tun.

Und es wirkt immer so wahr.
Als hätten die Umstände etwas damit zu tun.
Als wären sie der Auslöser.
Aber sie sind es nicht.
Nie.

Es schien aber so logisch zu sein, dass wir es nicht hinterfragt haben.
Bis wir es dann doch erkennen.
Und sehen, dass die Welt von innen nach außen funktioniert.
IMMER!

Dass niemand dafür sorgen kann, dass wir uns wütend, ängstlich, traurig, frustriert,… fühlen. Niemand, außer uns selbst.

Für mich war es schon ein Schock, das zu erkennen.

Zu sehen, dass alle Probleme mehr mit mir zu tun haben, als ich dachte.
Dass sie nichts mit den Umständen zu tun haben.

Aber es war auch erleichternd.

Zu wissen, dass nichts und niemand „die Macht“ hat, mich etwas fühlen zu lassen.
Dass ich nicht darauf warten muss, bis sich die Umstände ändern.

Das war wirklich befreiend.

Und seit ich das erkannt habe und es immer tiefer sehe, frage ich mich, wie die Welt aussehen würde, wenn jeder Mensch das wüsste.

Meine Erkenntnisse halte ich in Blogbeiträgen fest und erkunde diese Blickrichtung gemeinsam mit meinen Klienten.
Ich freue mich über jeden, der die Illusion durchschaut, dass „die Welt da draußen“ meine Gefühle beeinflussen kann.
Über jeden, der erkennt: ein gutes Gefühl ist meine „Grundeinstellung“. Es ist immer da, wenn ich mich nicht davon wegdenke.
Gedanken ändern sich ständig – oft sogar zum direkten Gegenteil. Warum sollte ich ihnen dann glauben?!

Ich habe gerade mit der Übersetzung eines Buches angefangen, das dieses Verständnis für mich so toll auf den Punkt bringt.
Es werden auch Bücher übersetzt, mit denen die Kinder das schon in der Schule lernen können.

Diese Bücher haben das Potenzial, viele Leben zum Positiven zu verändern.

Das ist mein Weg, die Welt ein Stückchen besser zu machen.

Ich bin neugierig: wenn du schon den Gedanken hattest, die Welt zu einem besseren Ort zu machen – wie setzt du das um? Und falls nicht – bist du inspiriert und offen für Ideen?
Und: Hast du etwas für dich neu gesehen?