Die Vergangenheit loslassen

Vergangenheit.
Was ist das eigentlich?

Wie kann uns unsere Vergangenheit heute noch belasten?

Wie kann mir etwas noch weh tun, das schon Tage, Wochen oder sogar Jahre her ist?

Wenn ich mir in den Finger geschnitten habe als ich 5 Jahre alt war, dann tut mir das ja heute auch nicht mehr weh.
Wenn es ein tiefer Schnitt war, dann erinnert mich vielleicht eine Narbe daran, aber es tut nicht mehr weh.

Was ist da mit unseren Emotionen anders?

Bis ich auf das Verständnis der 3 Prinzipien gestoßen bin, habe ich mir diese Frage gar nicht gestellt.

Es war normal, dass es Dinge in der Vergangenheit gibt, die mich auch heute noch belasten.

Das ist nun mal so.

Und es gibt eine Vielzahl von Methoden und Techniken, um an den Ereignissen der Vergangenheit zu arbeiten, damit sie an Kraft verlieren und mein heutiges Leben nicht mehr beeinflussen – oder zumindest nicht mehr so stark.

Das ist für mich jetzt nicht mehr stimmig.

Jede Emotion, die ich wahrnehme, hängt mit dem Gedanken zusammen, den ich denke.

Im Hier und Jetzt.
Immer.

Was bedeutet das jetzt für die Vergangenheit, die mich belastet?

Es ist nicht die Vergangenheit an sich, die mich belastet – unabhängig davon, was für schlimme Dinge mir auch passiert sein mögen.

Es sind meine Gedanken, die ich JETZT denke, die diese Gefühle in mir auslösen.

Wenn ich mich an schlimme Geschichten aus der Kindheit erinnere, dann lösen diese Gedanken daran im Hier und Jetzt Emotionen aus.

Würde ich diese Gedanken nicht denken, würde ich diese Gefühle nicht wahrnehmen.

Wie Sydney Banks in „The Missing Link *“ schreibt:
The past is no longer a reality, but a memory carried through time via our own thoughts.

Die Vergangenheit ist nicht länger eine Realität, sondern eine Erinnerung, die durch unsere eigenen Gedanken durch die Zeit getragen wird.

Wenn du mit Tools und Techniken gearbeitet hast, dann hattest du vielleicht auch schon mal das Gefühl, nie ein Ende zu finden.
Hinter jedem gelösten Thema verstecken sich mindestens zwei neue.

Oder dir ist aufgefallen, dass du dich schlechter fühlst, wenn du in der Vergangenheit wühlst und nach Ursachen suchst.
Nach Ursachen dafür, warum es dir heute nicht gut geht.

Vielleicht hat man dir erzählt:

Vielleicht hattest du eine Ahnung, dass es nicht „der Weg“ sein kann.
Du kanntest aber keine Alternative und sehntest dich nach einer Änderung.
Danach, dich frei zu fühlen.
Befreit von der Vergangenheit.

Wenn es wirklich stimmt, dass die Gedanken, die wir jetzt denken, Gefühle auslösen, dann ergibt es Sinn, dass du dich bei dieser Suche nicht gut fühlst.

Je mehr du in die Vergangenheit schaust, desto mehr Gedanken hast du über diese Zeit. Je mehr Gedanken du darüber hast, desto mehr unerwünschte Gefühle bringen sie mit sich.

Mit dem Wunsch, diese Dinge loszulassen, tauchst du versehentlich bzw. unschuldig tiefer in die alten Geschichten ein und wirbelst immer mehr „alte Gedanken“ auf.

Das ist vermutlich das Gegenteil von dem, was du damit erreichen willst, aber solange du nicht weißt, woher die Gefühle kommen, wirst du so weitermachen.

Schau doch bitte in deinem Leben, ob das für dich stimmt.

Achte im Alltag darauf.
Wenn du traurig bist – gab es einen Gedanken davor, der dich traurig gestimmt hat?
Wenn du enttäuscht bist – welcher Gedanke war da?
Wenn du wütend bist – was hast du gerade gedacht?
Wenn du ängstlich bist – welchen Gedanken hast du gedacht?

Gedanken sind wirklich blitzschnell.

Oder sie können zumindest blitzschnell sein und sind wieder aus unserem Bewusstsein verschwunden, bevor wir sie entdecken.
Besonders die Gedanken, die wir oft denken.
Wir nehmen oft nur noch die „Gewohnheitsgefühle“ wahr und der „Gewohnheitsgedanke“ flutscht uns durch die Lappen.
Das bedeutet aber nicht, dass er nicht da war.

Ich habe es bei mir beobachtet und bei Traurigkeit konnte ich es besonders gut erkennen.

Vorher war es: ich schaue einen Film und werde plötzlich aus dem Nichts heraus traurig. Keine Ahnung, woher das kommt.

Dann habe ich immer öfter gemerkt: ich schaue einen Film, die Szene erinnert mich an etwas oder jemanden, dazu kommen mir Gedanken… (hach ja… das würde ich auch gerne, das kann ich nicht, das habe ich leider nicht erlebt, so hätte ich mir das auch gewünscht…) und dann werde ich traurig.

Das hat nichts mit dem Film oder mit der Vergangenheit zu tun, sondern NUR mit meinen Gedanken im Hier und Jetzt.

Die Vergangenheit existiert nicht mehr.
Sie kann mir nichts mehr anhaben.
Sie kann mir nicht wehtun oder mich verletzen.
Es sei denn, ich denke über sie nach.
Heute.
In diesem Moment.
Damit erwecke ich sie zum Leben.
Im Hier und Jetzt

Manch ein Gedanke oder manch eine Erinnerung fühlt sich vielleicht groß und mächtig an.

Wie ein Baum, der tiefe Wurzeln geschlagen hat.
Besonders, wenn du ihm/ihr immer und immer wieder nachgehangen hast.

Jedes Mal, wenn du dem Gedanken nachhingst und darauf eingegangen bist, hast du ihn damit genährt.
Du hast deinen ungeliebten Baum also selbst gegossen und mit Sonne & Nährstoffen versorgt – natürlich ohne es zu wissen.

Da dieser Baum nur leben kann, wenn du ihn hegst und pflegst, liegt es an dir, ob du das weiterhin tun möchtest.

Wenn du dich nicht mehr mit diesen Gedanken oder Erinnerungen beschäftigst und sie „einfach sein lässt“, wenn sie aufkommen, wird der Baum nach und nach an Kraft verlieren.
Und je tiefer du erkennst, dass DU hier der Baumpfleger bist, desto leichter fällt es dir, diesen Job aufzugeben.
Automagisch. 

In einem Podcast, den ich gerade gehört habe, wurde die Vergangenheit Gedankenfriedhof genannt.
Das Bild gefällt mir richtig gut.

Die Vergangenheit ist ein Gedankenfriedhof.

Je länger ich an einem „Grab“ (also einem Gedanken über die Vergangenheit) auf dem Gedankenfriedhof stehenbleibe, desto deutlicher nehme ich die Emotion in diesem Moment wahr.

Ich muss aber nicht stehenbleiben, sondern kann weitergehen.
Oder den Friedhof auch ganz verlassen.
Es ist meine Entscheidung.

Möchte ich diese alten Situationen immer und immer wieder durchleben?
Wenn ja, dann schlendere ich über den Gedankenfriedhof und schaue mich dort in Ruhe um.
Wenn nicht, dann lasse ich die Gedanken und somit die Gefühle los.
Der nächste Gedanke ist schon da.

Meine Vergangenheit kann mir nichts anhaben.

Nie wieder.

Und selbst, wenn es doch mal wieder so erscheint, als würde sie mich belasten, weiß ich tief in mir, dass es nur eine Illusion ist. 
Dass ich wieder auf dem Gedankenfriedhof spazieren gehe. 
Und es liegt an mir, ob ich dort weiter marschiere oder ihn verlasse.
Was für eine Erleichterung.

Wie ist das bei dir?
Bist du ein häufiger Besucher auf deinem Gedankenfriedhof?
Macht diese Sicht für dich Sinn oder siehst du das ganz anders?
Ich freue mich auf deinen Kommentar.